小睡眠APP是一款非常强大的睡眠管理软件。相信很多朋友都会有失眠的困扰，或者是躺下来大脑就飞快运转根本睡不着，这时候就需要使用小睡眠让自己静下心来。软件提供了助眠曲、白噪音、ASMR以及神奇脑波等等不同的声音，帮助你快速入眠，而学习应用里面的一些技巧的话会让自己睡的更好，当然你也不必害怕自己醒不来，海量专属明星闹铃，每天换个人叫你起床。为了让学习和工作的效率更高，拥有一个良好的睡眠是必须的，快来体验一下吧。
【功能介绍】
【入睡-快】疗愈白噪音、专业ASMR、助眠旋律、神奇脑波和骚气课堂声，强大到超乎想象的专业睡眠放松曲库，并提供丰富自定义功能。
【睡觉-香】心理睡眠师传授专业技巧，呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊数水饺等，制造梦境，哄你睡觉。
【作息-好】45分钟睡前习惯养成管理法、睡觉提醒、睡眠监测、录制梦话和睡眠分析，从入睡到睡醒立体守护。
【叫醒-柔】独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有海量专属明星闹铃：陈妍希、许魏洲、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤、白客、何洁、张俪、秦岚、陶喆、陈翔、张睿、郭京飞、李小冉、李兰迪、张静初、南征北战……
【软件特色】
【专业疗愈催眠曲】春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉…认真采集只因音乐是解药，在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效。
【百变氛围织梦境】融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围，只为不负睡眠好时光。
【个性化自由搭配】多达3个声音同时播放，每个音量大小与播放皆可独立控制，定时、收藏和推荐样样好用，我们来生产，你来选择什么是完美的助眠组合。
【工作生活多面手】在助眠基础上，你可以延伸它到任何使用场景，是你工作、学习、生活提高效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。
【怎么记录睡眠】
很多朋友都还是挺好奇自己睡着了之后会不会说梦话以及打鼾，所以可以通过软件的睡眠记录来了解。并且可以每天记录查看自己的睡眠是否的到改善。
1、首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"作息梦话"，然后选择"习惯"，点击"开始记录睡眠"
2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。
3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项
【怎么测得心率】
睡前我们可以测测自己的心率，如果心率过快的话说明身体还处于一个兴奋状态，这自然不利于我们入睡，还是要让心跳处于一个平稳的状态。
1、首先进入软件之后，我们在首页点击"小实验"选项，如图的红框处。
2、然后进入这个页面之后，选择左边的"开始实验"，点击进入
3、然后我们把自己的手指头放在手机后置摄像头处，即可进行心率测试
【怎么设置定时】
当我们听小睡眠睡着之后是需要关掉音乐的，因为如果不关的话一方面费电，另一方面在睡眠中受到这样外部声音的影响反而会降低睡眠质量，下面告诉大家怎么设置定时自动关闭。
1、首先进入应用之后我们点击底部菜单栏中间的按钮进入播放界面。
2、然后我们就可以看到一个提示，告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭
3、然后大家就可以根据自己的睡眠状况拖动图标去设置睡眠时间了
【适用人群】
1、轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）
2、因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人
3、因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人
4、因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）
5、不易入睡还易醒的老人
6、爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们
7、工作、学习、冥想、专注、灵感激发等需要来点氛围音的人
8、各种声音控：雨声控、ASMR控、吸猫控等等
【更新内容】
-新“成就勋章”，不同成就授予不同勋章的方式予以奖励，彰显每位用户成长历程和挑战勇气；
-新“邀请好友得会员”，和好友一起共创健康睡眠新方式；
-新增音频：每日梦境-月色沙滩。
「近期更新回顾」
-支持折叠屏和安卓平板，专为大屏设计；
-新“睡眠形象”DIY，一展个性睡姿，拉满睡觉氛围感。
「睡眠知识学堂」
失眠会遗传吗？
目前还没有明确的生物学指标显示失眠会遗传，不过在临床上确实发现失眠具有家族聚集现象，也就是如果家里长辈易失眠的话，晚辈往往也容易出现失眠的情况。一个方面，可能是真的有基因方面的生物学遗传影响；还有一个叫“代际传递”，就是因为长辈对待睡眠等认知行为影响到了晚辈。
-支持折叠屏和安卓平板，专为大屏设计；
-提升产品体验和修复BUG。
「近期更新回顾」
-新“睡眠形象”DIY，一展个性睡姿，拉满睡觉氛围感；
-新“风扇”沉浸场景，清凉解暑，舒缓情绪；
-新“咖啡馆”白噪音，一颗咖啡豆的“声声不息”。
「睡眠知识学堂」
为什么睡觉时蚊子总缠着你？
研究发现：蚊子对体味有明显偏好，尤其是喜欢体味中含有羧酸混合物的人，这类油性物可以滋润和保护我们的皮肤。
-支持折叠屏和安卓平板，专为大屏设计；
-“声音旅行”之成都上新：熊猫基地、鹤鸣茶馆、成都采耳和蜀绣针法；
-新增冥想音频：日间小憩-平复焦躁；
-睡眠挑战新增“24小时面壁思过”惩罚方式。
「近期更新回顾」
-新“睡眠形象”DIY，一展个性睡姿，拉满睡觉氛围感；
-新“风扇”沉浸场景，清凉解暑，舒缓情绪；
-新“咖啡馆”白噪音，一颗咖啡豆的“声声不息”。
「睡眠知识学堂」
一觉醒来，身上总有莫名其妙的淤青？
第一种情况，太瘦太白，血管脂肪比较薄，睡觉滚动时磕碰到就会出现淤青现象；第二种情况，睡觉时招蚊子叮咬，不知情情况下抓挠引起；第三种情况，身体出现了问题，血管变弱或凝血功能出了岔子，还有一些疾病前期表现。
-提升产品体验和修复BUG；
-新增音频：睡前故事-冰岛海岸。
「近期更新回顾」
-新“睡眠形象”DIY，一展个性睡姿，拉满睡觉氛围感；
-新“风扇”沉浸场景，清凉解暑，舒缓情绪；
-新“咖啡馆”白噪音，一颗咖啡豆的“声声不息”。
「睡眠知识学堂」
吃夜宵影响睡眠吗？
当你睡觉时，身体不需要太多能量，你的消化系统会放慢运转。在睡前吃东西意味着它将在你入睡时被消化，而此时你的胃并没有准备好释放所需的酶和胃酸来将那份食物转化为能量，这会导致你胀气，也可能导致体重增加。
-“睡眠形象”DIY，创意大比拼！夏日美梦，从全新睡眠形象开始！头像、睡姿、睡衣、被子和睡宠DIY组合，一展个性睡姿，拉满睡觉氛围感；
-新增“趣野”白噪音分类，很原始，很野，很放松，很安静；
-提升产品体验和修复BUG。
「近期更新回顾」
-新“风扇”沉浸场景，清凉解暑，舒缓情绪；
-新“咖啡馆”白噪音，一颗咖啡豆的“声声不息”。
「睡眠知识学堂」
睡前玩手机比例有多高？
根据统计，有超过90%的人在睡觉前需要先玩一下手机才能入睡，你呢？
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